Le sommeil

Le sommeil

Le sommeil…intimement lié à notre style de vie : alimentation, lieu d’habitation, agitation dans la maison…

Alimentation, état émotionnel, mental préoccupé ; la liste est longue de tout ce qui peut distraire nos nuits. Certaines huiles essentielles, cependant, aident à améliorer la qualité du sommeil :

● La lavande officinale ou le petit grain bigarade, toutes deux calmantes et apaisantes
● La marjolaine à coquille, apaisante et rééquilibrante des systèmes jour/nuit perturbés
● La litsée citronnée, qui éloigne les pensées sombres, les petites déprimes
● La mandarine rouge : véritable sédatif naturel, diffusant autour d’elle une réelle ambiance de bien-être

Ces huiles essentielles peuvent être prises :

● par voie interne, par exemple dans des gélules
● ou associées à votre alimentation quotidienne dans des desserts, yaourts, plats cuisinés sucrés/salés.
● Et bien sûr en massage, voie royale pour profiter de leurs arômes délicats et envoûtants.

Un avis médical est nécessaire. Avant toute utilisation, consultez un professionnel de santé, et suivez les précautions d’emploi et dosages indiqués par le producteur.