Le Rhume : 5 huiles essentielles de Floraluna
On dit souvent qu'”un rhume bien soigné dure une semaine et qu’un rhume mal soigné dure 7 jours“. Mais pourquoi ne pas essayer le pouvoir étonnant des huiles essentielles pour diminuer la gêne et les conséquences du rhume ?
5 huiles essentielles qui peuvent être utiles pour soulager les symptômes du rhume.
Huile essentielle d’eucalyptus : Connue pour ses propriétés décongestionnantes et expectorantes, l’huile essentielle d’eucalyptus peut aider à dégager les voies respiratoires et à soulager la congestion nasale.
Huile essentielle de menthe poivrée : La menthe poivrée possède des propriétés rafraîchissantes et décongestionnantes qui peuvent soulager la congestion nasale et apaiser les maux de tête associés au rhume.
Huile essentielle de ravintsara : Reconnue pour ses propriétés antivirales et immunostimulantes, l’huile essentielle de ravintsara peut aider à renforcer le système immunitaire et à combattre les infections virales, y compris celles qui causent le rhume.
Huile essentielle de tea tree (arbre à thé) : Avec ses propriétés antivirales et antibactériennes, l’huile essentielle de tea tree peut aider à combattre les infections respiratoires et à soulager les symptômes du rhume.
Huile essentielle de citron : L’huile essentielle de citron est riche en vitamine C et possède des propriétés antiseptiques et antivirales qui peuvent aider à stimuler le système immunitaire et à combattre les infections respiratoires.
6 Différentes Manières de les utiliser:
Il existe plusieurs façons d’utiliser les huiles essentielles pour lutter contre le rhume. Voici quelques méthodes courantes :
Diffusion :
Utilisez un diffuseur d’huiles essentielles pour disperser les molécules aromatiques dans l’air. Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles telles que l’eucalyptus, la menthe poivrée ou le ravintsara dans votre diffuseur et laissez-le fonctionner pendant quelques heures dans la pièce où vous vous trouvez. Cela peut aider à dégager les voies respiratoires et à soulager la congestion nasale.
Inhalation directe :
Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir ou un tissu et respirez profondément. Vous pouvez également verser quelques gouttes dans un bol d’eau chaude, vous pencher au-dessus et inhaler les vapeurs. Cela peut aider à dégager les voies respiratoires et à soulager la congestion nasale.
Massage :
Diluez quelques gouttes d’huiles essentielles dans une huile porteuse comme l’huile de coco ou l’huile d’amande douce, puis appliquez le mélange sur votre poitrine, votre dos ou vos tempes. Massez doucement pour favoriser l’absorption des huiles essentielles et soulager les symptômes du rhume.
Bain aromatique :
Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles à votre bain chaud et détendez-vous pendant 15 à 20 minutes. L’inhalation de vapeurs aromatiques pendant le bain peut aider à décongestionner les voies respiratoires et à soulager les symptômes du rhume.
Gargarisme :
Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle dans un verre d’eau tiède et utilisez-le pour vous gargariser. Cela peut aider à apaiser les maux de gorge et à réduire l’inflammation causée par le rhume.
Compresses chaudes :
Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle à de l’eau chaude, trempez une serviette ou un chiffon propre dans le mélange, essorez-le légèrement, puis appliquez-le sur votre front ou votre poitrine. Cela peut aider à soulager les maux de tête et la congestion nasale.
Assurez-vous de diluer correctement les huiles essentielles dans une huile porteuse avant de les appliquer sur votre peau, et consultez toujours les instructions du fabricant pour des directives spécifiques sur l’utilisation et la dilution des huiles essentielles.
Quand faut il lutter contre les rhumes et rhynoparyngites ?
Le rhume peut survenir à tout moment de l’année, mais il est plus fréquent pendant les saisons froides, comme l’automne et l’hiver. Cela est souvent dû à plusieurs facteurs :
- Conditions météorologiques : Pendant les mois les plus froids, les températures baissent et l’humidité de l’air peut diminuer, ce qui peut favoriser la propagation des virus du rhume.
- Comportements sociaux : Pendant l’automne et l’hiver, les gens ont tendance à passer plus de temps à l’intérieur, ce qui favorise la propagation des infections respiratoires, y compris le rhume.
- Retour à l’école : À la rentrée scolaire, les enfants et les jeunes adultes sont plus susceptibles d’être exposés à des virus respiratoires dans des environnements surpeuplés comme les écoles et les universités, ce qui peut entraîner une augmentation des cas de rhume.
Cependant, il est important de noter que le rhume peut également survenir à d’autres moments de l’année, en particulier dans les climats où les variations de température sont importantes ou dans les zones où les saisons ne sont pas aussi marquées.
Pour se prémunir contre le rhume, il est recommandé de prendre des mesures préventives tout au long de l’année, telles que se laver régulièrement les mains, éviter de toucher son visage avec les mains non lavées, maintenir un système immunitaire fort grâce à une alimentation équilibrée, faire de l’exercice régulièrement et éviter les contacts étroits avec des personnes malades.
De plus, l’utilisation d’huiles essentielles et d’autres remèdes naturels peut également aider à renforcer le système immunitaire et à prévenir les infections respiratoires.